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こころの健康相談日でした。

2週間ぶりのこころの健康相談でした。

残念ながらこの2週間のうちで体調を壊した日があり、リズムが整いませんでした。

一日臥せっている日もありました。

そうそう宿題です。3枚もやっていきました。一枚一枚チェックされて結構ドキドキものでした。

こころの中を覗かれている気分です。

でも、それが大事なんでしょうね。

今度は3週間後です。

不快な気分になったときの適応的思考というか対処法を学んでいきます。

最近、調子が良い日が多いので不快になったり不安になることが減ってきました。

でも、復職したらそういう日ばかりでは決してないでしょうね。対処できるすべを身に着けなければと思います。そういう意味ではいい訓練になっていると思います。頑張ってやっていこう。

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コメント

こころの健康相談、お疲れ様でした。
宿題、ちゃんとやっていけましたね。良かった良かった。
最近は結構安定してるみたいですね。
このまま、そういう日が増えていくといいけどなぁ。
でも対処法を身に付ける事は、とってもいい事だから、しっかりと学んで下さいね。

投稿: non | 2010年6月21日 (月) 21時15分

nonさんへ
コメントありがとうございます。
最近SNRIを飲み始めてから朝普通に起きれるようになりました。薬、体にあったみたいです。
安定した日が増えていくのを嬉しく感じています。
でも、復職となったら嫌なこともあると思うので対処法を一生懸命学ぼうと思います。
ちょっと力が入りすぎているきらいがあるのでもう少し肩の力を抜けたら良いと思います。

投稿: 星天水 | 2010年6月21日 (月) 21時39分

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